多力守护家 | “吃瓜”的时候，可别总用勺
炎炎夏日，西瓜可以说是消暑解渴的“天然饮料”，咬上一口，香甜清爽之感瞬间贯穿全身。而且不少人偏爱用勺子挖着西瓜吃，一边吃一边追剧，用此度过一整个夏日的午后。
然而，从健康的角度来看，其实用勺吃瓜并不值得被推荐；“吃瓜”其实也需要正确的“姿势”。
西瓜虽好，每天吃的量最好控制在200~400克，有几类人群更是应该少吃：
有口腔溃疡的人
由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出，易加重溃疡症状。
糖尿病患者
西瓜约含5%的糖，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，一次只吃100~150克，并且要慢慢吃。
孕妇
孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，孕妇身体比较虚弱，吃多了西瓜容易损伤脾胃。
刚运动完的人
刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康。
高龄老人
对于那些脾胃偏寒、心肾功能差的老人来说，吃过多西瓜易使脾胃损伤，造成身体不适，有损健康。
看
1）花皮瓜类要选纹路整齐清楚的、深浅分明的；黑皮瓜类要挑皮色乌黑，带有光泽的；
2）无论何种瓜，西瓜蒂粗壮青绿的为最好，且弯曲卷起来的瓜比较甜；
3）瓜头凹进去的瓜皮肯定比较厚，瓜头鼓出来的，多为薄皮
摸
瓜皮光滑，手感结实的多数都是好瓜，而瓜皮发黏或发软的多为次瓜。
掂
成熟度越高的西瓜，分量就越轻。所以，同一品种、体积差不多的西瓜，越轻的越好，过重的可能比较生。
听
将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍：发出“咚咚”的清脆声，托瓜的手感觉有些颤抖为好；
若发出的是“噗噗”的声音，则是过熟的瓜；发出“嗒嗒”的声音则是生瓜。
喜欢，就点个“在看”
最近更新
-
多力丨懒人厨娘72变 | 慵懒的周末，用一顿brunch治愈“社畜”的心！
2020-08-19
-
多力丨一道吮指椒盐皮皮虾开启初秋味蕾
2020-08-19
-
多力丨低卡料理家|要想生活过得去，那就来点“绿”
2020-08-12
-
多力丨今晚有家宴 | 湖南人记忆里的家乡菜—剁椒鱼头，一口就上头！
2020-08-12
-
多力丨吃动平衡生活家|健康瘦身革命之轻断食
2020-08-05
-
多力丨舌尖上的8月，从一口鲜掉味蕾的生蚝开始
2020-08-05
-
多力丨低卡料理家 | 0热量的代糖，是不是真的吃不胖？
2020-07-28
-
多力丨懒人厨娘72变|一口酥到骨子里的速炸小酥肉
2020-07-28
-
多力丨吃动平衡生活家| 营养膳食，均衡摄入是关键
2020-07-24
-
多力丨2020舞力全开，做好准备乘风破浪！
2020-07-24
