每日8分钟 | 跳操变美有活力，这个夏天就要美美哒！
每日8分钟从每天打卡2ml
变成每天可打卡10ml的第一周
你有加强锻炼吗？
虽然夏天骄阳似火
但是确实是全年最好的减脂时期
小葵总结了下各种
日常生活消耗的卡路里
大家不妨和8分钟对比一下
是不是就更有锻炼的动力了呢？
很多女性都喜欢逛街，逛街带给女性的好处不仅是心灵上的愉悦，也可以在逛街中消耗热量。逛街8分钟可以消耗15卡路里热量，以后又多了一个想要逛街的理由了！
看电影是大众喜爱的休闲娱乐方式，看电影8分钟可以消耗9卡路里。但如果观影时吃爆米花，看场电影下来，就摄入了一顿正餐的热量。
无论是对狗狗，还是对主人来说，遛狗都是十分有益的活动。遛狗8分钟可以消耗18卡路里。遛狗不但可以帮助狗狗锻炼身体，阳光中的紫外线还能够杀死狗身上的细菌和寄生虫，也有利于主人的身体锻炼。
开车时需要全神贯注，集中注意力，开车8分钟可以消耗11卡路里的热量。
自行车是很好的交通工具，骑行时能够提高下半身的肌肉力量，同时改善心血管健康。骑行8分钟可以消耗25卡路里，一边骑行，一边健身。
瑜伽能加速新陈代谢，调理养颜从内及外。做瑜伽8分钟可以消耗34卡，做瑜伽的同时可以轻盈体态，增强身体力量和肌体弹性。
舞蹈可以健身怡情，改善体态，是一项很好的体育运动项目。跳舞8分钟可以消耗36卡，能愉悦身心，同时提高创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。
打乒乓球可以消耗身体热量，促进脂肪燃烧。打乒乓球8分钟可以消耗31卡路里，可以增强心肺功能及肌肉耐力。
多力每日8分钟健康操
葵粉们每天只需要8分钟
就能够锻炼自己的耐力、力量
形体和身体灵活度
舞蹈动作简单时尚
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跳操打卡
这个夏天就要美美哒！
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